Zdravi zasuk in brez pretiravanja

Vsak Tekma Brazilije v svetovnem pokalu, so trenutki velikega čustva in tudi veliko napetosti. To seveda velja za igralce na igrišču, toda občutek prevladuje tudi pri navijačih, ki pred televizijo ostajajo uglašeni in budni, da ne bi zamudili nobenih pomembnih potez.

Evforija se množi in izliv veselja se širi v množico, še posebej, ko po lepi potezi pride dolgo pričakovani cilj. Toda ljubitelji nogometa, ki imajo težave s srcem, visokim krvnim tlakom, visokim holesterolom ali drugimi dejavniki tveganja, bodite pozorni in praznujte jih previdno, saj lahko čustveno čustvo predstavlja nevarnost za zdravje. Oglejte si nekaj nasvetov za zdrava množica, ne da bi pretiravali.


Podvojila je pozornost pri zvijanju

Med igro toliko oboževalcev dvigne nivo adrenalina in krvni tlak. Povečata se tudi tesnoba in stres, srce porabi več kisika. Posledica tega so aritmije, zaradi katerih srce bije hitreje in pri ranljivih ljudeh lahko privede do miokardnega infarkta.

Pri navijanju s prijatelji se tradicionalni žar, kokice in nekateri ne odpovejo alkoholnim pijačam. Toda za obolele srčne bolezni in sladkorno bolezen uskladitev praznovanj družabnih dogodkov z zdravstvenimi omejitvami ni vedno preprosto.

Zato je pomembno zavedanje, saj vemo, da obstajajo omejitve in da pretiravanja ne bi smelo biti pod nobenim pogojem, tudi če obstaja veliko razlogov za praznovanje.


Na predvečer dneva igre poskusite dobro spati in se sprostiti, utrujenost in neprespana noč povečujeta adrenalinski nagon in stres. In preden se tekma začne, jejte dobro, lahkotno in uravnoteženo. Med igro se izogibajte pitju alkohola in kajenju, par je kontraindiciran za zelo napete organizme. Vedno pijte veliko tekočine.

Pazite na nenormalno palpitacije, zasoplost, bolečine v prsih in kakršne koli druge simptome, ki so neprijetni. Če simptomi ne obstajajo, poiščite zdravniško pomoč čim prej.

Navijanje ne škodi in adrenalin ni zdravju škodljiv, celo potreben je za telo, nevarnost je v prevelikih odmerkih. Enostavno je treba zadržati čustva, nekaj paziti in ne zlorabljati. Tako ravnajte, samo počakajte na zmago in potrkajte na objem v slavju. Konec koncev smo država nogometa, kjer je strast do športa takšna, da ne moreš zgrešiti nobenega trenutka reprezentance.

Pravilno rokovanje dojenčka ob pravilni drži mame (Avgust 2020)


  • Hrana
  • 1,230