Zgaga je pekoč občutek v želodcu. Ta nadloga je pogosta med nosečnostjo, zlasti od drugega ali tretjega trimesečja. Mnogi ljudje pravijo, da je to lahko povezano z dejstvom, da ima dojenček veliko las, kar je mit brez kakršnih koli dokazov.
Glavni vzrok za zgago je presežek hormona progesterona, zaradi česar ima maternica sproščene mišice za podporo otroka, hkrati pa sprošča mišico, ki zapre delitev med želodcem in požiralnikom. Tako se želodčna kislina vrne v požiralnik. Drugi dejavnik je razvoj dojenčka, ki med odraščanjem zoži prostor med organi v trebuhu in stisne želodec.
Prehranjevalne navade lahko prispevajo tudi k zgagi. Zato je pomembno, da uživate zdrave predmete. Oglejte si preproste nasvete, ki lahko pomagajo izboljšati to sliko.
Kako preprečiti zgago v nosečnosti
Zaradi rasti otroka je zgaga v nosečnosti precej pogosta, vendar obstajajo nekateri dejavniki, ki to nelagodje še povečajo. Zato bodite pozorni na te točke:
- Jejte večkrat na dan, z majhnimi obroki naenkrat.
- V vsakodnevno prehrano vključite sadje, kot so jabolko, hruška, breskev in mango.
- Hrano dobro prežvečite in se izogibajte zaužitju tekočine med obroki.
- Po jedi sedite 30 minut.
- Pobegnite iz oblačil, ki zategnejo trebuh ali trebuh.
- Izogibajte se predelanim sokovom, sode, kavi in živilom, kot so čokolada, poper, majoneza in gorčica.
- Pred spanjem ne jejte vsaj 2 uri in položite klin na vzglavje, da telo ni popolnoma vodoravno.
Če nelagodje traja, je eden izmed naravnih načinov lajšanja, da popijete kozarec mleka, po možnosti posneto. Še en nasvet je, da pojeste jabolčno lupinico ali piškotek kreker. Ta hrana prinese želodčno vsebino nazaj v želodec.
Preberite tudi: 20 stvari, ki jih bodo razumele samo nosečnice
V resnejših in / ali pogostih primerih je pomemben pregled zdravnika, da se lahko nosečnicam in dojenčkom brez tveganja predpiše ustrezna zdravila.
My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System (April 2024)
- Nosečnost
- 1,230
