Kako narediti svoje delo manj stresno

Vsako delo lahko postane nekoliko manj naporno, če upoštevate nekaj osnovnih nasvetov. Oglejte si naše predloge za kako narediti svoje delo prijetnejše in nehajte trpeti zaradi nečesa, kar lahko spremenite sami.

Vzemite si dopust!

Kolikor mamljivo se vam zdi, da bi del počitnic prodali, imejte v mislih, da se čas, ki mineva, ne bo več vrnil in boste imeli nove počitnice šele po enem letu. Tudi če še niste načrtovali potovanj in počitnic, je bolje, da doma uživate v prostem času, kot da si dopust izmenjate za več delovnih dni.

Študije kažejo, da lahko dela prost dan znatno zmanjšajo težave, kot sta stres in tesnoba, in zmanjšajo možnost, da boste imeli depresijo. Torej je vredno uživati ​​na počitnicah, ne da bi delali ničesar (ali skoraj nič) po vsem, kar si zaslužite, saj ste si vse leto trdo prizadevali za dosego tega.

Udeležite se srečne ure

Drug način olajšati napetosti, ki delujejo Poskrbite lahko za prostočasne dejavnosti s sodelavci. To je način za interakcijo z njimi v drugem okolju, na zabaven in sproščen način. To lahko celo pomaga približati ekipo in izboljšati razpoloženje na delovnem mestu.

Spremenite ali skrajšajte potovanje na delo

Pot do dela pogosto dela delavca nervoznega, še preden začne službo. Torej, vse, kar lahko storite zmanjšati stres od tega trenutka naprej in skrajšanje poti že pomaga zmanjšati negativne učinke, ki jih lahko povzroči potovanje na poti.

Lahko spremenite poti, se z nekom odpeljete ali vozite s hitrim vozilom, se vozite s sodelavci ali se odpravite na delo s kolesom ali peš. Kakor koli, malo spremenite in olajšajte breme dela.

Pomagajte svojim sodelavcem

Odličen kako se bolje počutiti v svojem posluTako stresno je, da pomaga sodelavcu pri njegovi službi.

Ne glede na to, ali poučujete ali pozdravljate nekoga, ki se je pridružil podjetju, ali kaže nove načine, kako to storiti za nekoga, ki je že dolgo prisoten.

Zloraba pozitivnosti

Vedno poskušate v svoje življenje privabiti dobre misli in preprečiti negativnost? zlasti na delovnem mestu.

Negativna energija lahko vpliva na vas, zato vedno poskušajte gledati na svetlo stran in se izogibajte razmišljanju o slabih stvareh, ki se zgodijo. Označite svoje dobro delo in poskusite pozabiti na slabost.

Načrtujte delovni dan

Če je vaše delo preveč naporno in imate preveč opravil, da se izognete, da bi vas nervirali, načrtujte, kaj bi morali storiti. Na primer, vsak dan, ko se lotite dela, preverite, kaj je treba storiti, in med izvajanjem teh nalog naredite seznam prednostnih nalog in razrežite predmete. Tako boste vsaj na koncu dneva imeli občutek dosežka.

Ne pozabite tudi, da vam bo kratek oddih, tudi le 5 minut sprehoda in malo raztezanja, ublažil stres vsakodnevnega dela.

Sledite nasvetom, osvetlite svoje poklicno življenje in trpite manj, vsakič ko pomislite, da "moram v službo".

Kako se znebiti družbenih pričakovanj in postati svoj ter zakaj. I Ti to zmoreš. (April 2024)