Bil sem zavrnjen, kaj zdaj? Nasveti za reševanje ljubečega zavračanja

Vsak socialni posameznik si želi, da bi bil sprejet in cenjen v skupinah in odnosih. In znotraj tega postopka bo vedno prisotna možnost zavrnitve. Vsaka oseba to delo opravlja nenehno: sprejema, sprejema, vsrkava ali zavrača, odvrača, ignorira. To gibanje je enako naravno kot človeški odnosi in zato posameznik ustvarja svojo identiteto, vedno iz različnih odločitev.

Soglasja ni. V človeški naravi bodo vedno barve, okusi, izkušnje in ljudje, ki bodo eni osebi bolj ugajali kot drugi. Težava je v tem, da imamo fantazijo, da bi najina želja po drugem ustvarila ustrezno in nepremagljivo privlačnost? «, Razlaga Frederico Mattos, psiholog in avtor bloga o življenju.

Zavračanje običajno neposredno spodkopava samozavest. Negacija osebe, ki ste ji dali vse od sebe, povzroča oslabitev gotovosti v vaših lastnostih. Frederico pojasnjuje, da to ni vedno racionalen ali celo oseben proces.

• Zavračanje lahko izvira iz zavestnih ali nezavednih vidikov, na primer nekoga, ki se že davno sklicuje nazaj in gnusnih občutkov, fizični način ali videz lahko v drugem vzbudi nejasne spomine, ki povzročajo to prekinitev povezave. Bi bilo prisiljevanje bara dvosmerna agresija?

Pobega ni. Vsakdo gre skozi zavrnitve v nekaterih točkah svojega življenja. Ali v šoli, s prijatelji, v službi ali ljubeče. Ne osvojite pričakovane promocije ali povabila na to zabavo ali klica ljubimca. Razlika je v tem, kako se ukvarjamo z zavrnitvijo.

Preberite tudi: 10 stvari o odnosih, ki se jih naučite le ob trpljenju

8 korakov za reševanje ljubečega zavračanja

1. Ločeno zavračanje od zavrnitve

Zavrnitev je le nekakšno merilo nekoga drugega, kar se lahko zgodi, da ste tudi vi: ni osebno, tudi če se zdi, saj nima popolnega nadzora nad tem, kdo bo rad. Drugi je morda dober in zaželen človek, toda za to nima vpliva?

2. Vadite samozavest

Ne dovolite si, da pozabite na svojo vrednost in svoje lastnosti. Ne zato, ker vam ena oseba ni bila všeč, da vas vsi ostali ne bodo imeli radi. Samopodoba je pogosto povezana z ljubečim sprejemanjem in človek mora zelo dobro presoditi, kaj se mora resnično spremeniti in kaj je samo mnenje drugega.

3. Spoštujte neskladje

"Nekateri težko prenašajo neurejene, kot da gre za osebni napad. Kot da se bo tarča vaše strasti pozitivno odzvala na vaša čustva. Tudi v dolgoročnem odnosu lahko življenja in osebnosti potekajo različne smeri in kaj je na začetku motiviralo, da se zveza izgubi na tej poti?

4. Soočite se z žalostjo

Sprejmite se žalosti in razumejte, da bodo ti upi šli skozi naravni postopek redčenja, dokler si ne opomorejo. Beg pred bolečino je le način za podaljšanje postopka.

5. Sledite svojemu življenju

Psiholog Frederico Mattos predlaga: "Preusmeritev te želje, ljubezni in naklonjenosti drugim zdravim virom, kot so topli, ljubeči ljudje, je dober način, da počasi pridobimo čustveno nego, ne da bi pritiskali na nove ljubeče poskuse."

Preberite tudi: 4 vprašanja, ki bi se jim morali postaviti pred ločitvijo

6. Nadaljujte z gibanjem

Vadbe in prijetne dejavnosti imajo moč, da si življenje ogledate iz drugega zornega kota in se prebijete iz spirale trpljenja. Več kot nasvet, vzemite ga kot pravilo: nobenega, da bi doma jokal ali se mučil. Se potrudite in se premaknete? to bo zagotovo pripomoglo k zračenju idej.

7. Naredite boljši izbor v prihodnosti.

Po mnenju Frederica je kritično tudi samoanaliza: • Premislite o svojih merilih, če želite razumeti, ali so ljudje, v katere se zaljubite, pogosto nedosegljivi ali nedostopni. Poskusite razumeti, ali obstaja učinkovita pripravljenost biti ljubljena ali če globoko v sebi šele ustvarjate cikel zavrnitve?

8. Obrnite položaje

Se spomnite, da ste takrat tudi koga lepega zavrnili? Verjetno ste bili v situaciji, ko se vas oseba, ki je bila videti zanimiva, ni globoko dotaknila. Če boste rešili to situacijo, boste morda pomagali spoznati, da se te stvari žal zgodijo.

Kaj ne storiti, če ga zavrnete

Nihče ne more iti skozi zavrnitev in ničesar ne čuti.In to niti ne bi bilo priporočljivo, saj ima vsak padec na poti vsaj nekaj dobrega, kar je učenje. Morda bo trajalo nekaj časa, da sami sestavite in s tem ni težav. Lahko pa se pojavijo nekateri samouničevalni odnosi, ki jih je treba opazovati in se jih izogibati:

• Precej dejstev in dogodkov, ki poskušajo najti krivce ali napake;
• Izolirajte se od prijateljev in družabnega življenja;
• Želite se maščevati, če menite, da je kriva druga oseba;
• Kritizirati ali kaznovati sebe zaradi zavrnitve;
• Pripovedovanje zgodbe vsem, ki poskušajo zastrupiti predstave drugih, kdo jo je zavrnil;
• Zgodaj poiščite druge ljudi, da ne bi čutili negativnega vpliva izgube.

Lažje res ni, a dejstvo je, da se bo zavrnitev vedno pojavila nekega dne. Izkoristite priložnost, če želite izvedeti več o človeških procesih. Zavedajte se, da ste to že zavrnili, in to ne zato, ker je nekaj manjkalo ali kdo drug ni bil v redu, ampak ker se preprosto ni zmešalo s tabo. Najboljše v življenju je, da se ga lahko vedno znova zažene, zato se bolj osredotočite nase in nadaljujte.

Preberite tudi: 10 vprašanj, ki bi si jih moral vsak par zastaviti pred? Da?

Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem (April 2024)