zdravje
April 3, 2024
Minut, Da Se Glasi: 1

Poznajte prednosti uživanja kumare

Sadje kumare, kumaro je mogoče jesti kadarkoli v letu. Uporablja se za pripravo solat, konzerv, juh ali ocvirkov, ima malo kalorij in vsebuje precejšnje količine ogljikovih hidratov in natrija, poleg tega pa je brez maščob živila, holesterol in gluten, ki ustrezajo vsaki prehrani in nudi številne zdravstvene koristi.

95% vode

Kumara je pretežno sestavljena iz vode (približno 95%), zato pomaga pri nadziranju telesne temperature in krvnega tlaka ter deluje kot močan diuretik, zlasti pri raztapljanju ledvičnih kamnov.

Odličen je vlažilec, če ga uživamo kot hrano ali če ga nanesemo na okroglo kožo ali zmešamo z malo vode in medu.

Vir vlaknin

Kumara je tudi odličen vir vlaknin. Njegova visoka vsebnost vlaknin, ki jo najdemo predvsem v rastlinskih lupinah, ohranja delovanje prebavnega sistema, pomaga zniževati raven holesterola in se bori proti visoki ravni krvnega sladkorja. Poleg tega kumarov sok pomaga ublažiti kislost prebavne motnje.

Bogato z vitamini in minerali

Srednja kumara vsebuje približno 8 mg vitamina C (močan antioksidant, močan zaveznik pri preprečevanju gripe, mišične oslabelosti, okužb ter nastanka kosti in zob), kar pomeni, da zelenjava vsebuje več kot 10% priporočene količine vitamina C. . Poleg tega je vir kalcija, fosforja, železa in kalija ter pomaga v primeru driske, ker poleg hidratacije zelenjava obnavlja bistvene minerale.

Vodnjak iz kremena

Drugi mineral, ki ga najdemo v kumarah, je kremen. Kremen se nahaja v jetrih, ledvicah in arterijah in je vitalni sestavni del hrustanca in sklepov. Je torej kumara močan tonik za jetra in ledvice ter daje moč lasem in nohtom? zahvaljujoč visoki vsebnosti minerala.

Druge ugodnosti

Poleg že omenjenih koristi je kumara tudi pomirjujoča, osvežujoča, pomirjujoča, spodbudna, pomaga pri boju in lajšanju težav s kožo in temnimi kolobarji. Uporablja se lahko tudi za pomiritev opečene kože ali za zmanjšanje por mastne kože. Zelenjava, ko jo premagate s sladkorjem, pomaga v boju proti gubam in madežem na koži obraza ali kadar jo premagate z vodo in nekaj listi solate, je odlično zdravilo za izpadanje las.