zdravje
April 4, 2024
Minut, Da Se Glasi: 5

Tendonitis je vnetje tetive in povzroča bolečino na različnih delih telesa.

Čeprav je ime običajno, mnogi še vedno dvomijo, kaj je tendonitis. Težava, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti, je povzeta kot vnetje ene ali več tetiv. Pojavi se lahko na kateri koli tetivi telesa, najpogosteje pa vključuje tetive ramen, komolcev, rok in zapestja, gležnjev in stopal.

José Ribamar Moreno, revmatolog, specialist za bolečine, magister medicine z zvezne univerze v Rio de Janeiru (UFRJ) in koordinator Centra za intenzivno zdravljenje bolečine (CTIDor), razloži, da je tendonitis bolezen, za katero je značilno vnetje tetiv. ki so strukture, ki prenašajo mišično vleko do kosti in omogočajo gibanje. "Lahko so majhne, kot so roke, ali velike, kot tetiva pete," pravi.

Vzroki tendonitisa so po mnenju strokovnjaka skoraj vedno mehanski, zaradi ponavljajočih se in dolgotrajnih naporov, odvečne sile ali začaranega položaja. "Lahko so tudi kemične, če so povezane z dehidracijo tetiv in mišic ter neustrezno prehrano, kar lahko povzroči kopičenje strupov v telesu," pravi.

Moreno poudarja, da so najpogosteje prizadete tetive spodnjih okončin v bližini gležnjev in kolenskih sklepov, kot sta Ahilova in patelarna tetiva.

Tendonitis je pogosto povezan s pacientovim poklicem ali dejavnostjo, ko na primer izvaja ponavljajoče se gibe za opravljanje svoje funkcije.

Preberite tudi: 8 opozoril, ki kažejo, da vaše zdravje ne gre dobro

"Poklici ali dejavnosti z veliko obremenitve ali vplivov so lahko povezane z glavnimi sprožilnimi dejavniki, ki so travma ali ponavljajoča se travma tetive," pravi Moreno.

Primeri strokovnjakov, ki jih tendonitis lahko prizadene, so: telefonski operaterji, pianisti, plesalci, športniki (teniški igralci, nogometaši, odbojka in rokomet), tipkarice itd.

Simptomi, ki jih ne smete prezreti

Konec koncev, kakšni so znaki, ki so resnično povezani s tendonitisom?

Spodaj Moreno govori o glavnih simptomih tendonitisa na različnih delih telesa:

Ramenski tendonitis (biceps tendonitis)

Bolečina pri premikanju roke ali ramen, zlasti pri gibih nad ramo.
Bolečina ob palpaciji (dotik) regije.

Tendonitis komolcev (triceps tendonitis)

Bolečina pri upogibanju in / ali raztezanju roke.
Krutost mišice in tetive komolčne regije.
Oteklina blizu komolca.

Tendonitis v kolenih

Bolečina in nežnost okoli in nad patelarno tetivo.
Bolečine pri hoji ali vadbi telesne aktivnosti.

Bolečina, ko grete gor in dol po stopnicah.
Bolečina pri upogibanju ali raztezanju noge.
Oteklina v predelu kolena.

Tendonitis kolka

Bolečine v kolku, ki lahko sevajo v nogo.
Težave s premikanjem noge, hoje, sedenja ali ležanja na prizadeti strani.
Pogosti krči, zlasti po času počitka.

Tendonitis v zapestjih in rokah

Lokalna bolečina.
Edem.
Omejevanje gibov rok.

Tendonitis v gležnjih in stopalih.

Togost edemov in tetiv
Intenzivna bolečina po vadbi.
Bolečina pri dvigovanju prstov in / ali raztezanju.
Omejevanje gibanja gležnja.

Vzroki za tendonitis in dejavniki tveganja

Omeniti velja, da tetiva ni elastična kot mišica, niti tako močna kot kost. Tako v primerih preobremenitve ponavadi najbolj trpi struktura.

Moreno poudarja, da so vzroki tendonitisa skoraj vedno mehanični: zaradi ponavljajočih se in dolgotrajnih naporov, prekomerne moči ali zlobnega položaja. Lahko pa so še vedno povezane z dehidracijo tetiv in mišic, pa tudi s slabo prehrano (ki lahko povzroči nabiranje strupov v telesu).

Obstaja nekaj pomembnih dejavnikov tveganja. Moreno pojasnjuje, da obstaja več dejavnikov, ki so povezani in v nekem trenutku predstavijo simptome tendonitisa. Glavne so:

Posturalne težave;
Ponavljajoča in podaljšana gibanja;
Prekomerna sila;
Deformacije, kot je skrajševanje ene okončine;
Deformacija stopal;
Uporaba neprimernih čevljev;
Lokalni anatomski vzroki;
Splošni vzroki, kot so prekomerna teža ali debelost, fizična neaktivnost in nizka aerobna kondicija.

Vse to po mnenju strokovnjaka lahko povzroči poškodbo in vnetje tetive, znano kot tendonitis.

Kako se diagnosticira tendonitis?

Moreno pojasni, da je diagnoza postavljena na podlagi fizičnega pregleda in poročila bolnika.• Specialist bo poiskal znake nežnosti in bolečine na lokacijah, ki jih je določil bolnik, in opravil teste, specifične za tetive. Slikanje lahko naročite za oceno stopnje vnetja in potrditev fizičnega pregleda ?, pravi revmatolog.

• Po aerobnih aktivnostih je raztezanje vrsta priprave na to, da veste, ali vsak del telesa ustreza celotnemu kotu, ki je potreben za vadbo gibanja v tem športu in če je v redu, če ni omejitev, bolečin ali česar koli drugega. prepreči izvajanje gibanja. Na primer, ali bi se rama morala premikati za 180 stopinj ?, dodaja strokovnjak.

Pomembno je, da obiščete zdravnika, ko opazite znake, povezane s tendonitisom, zlasti ko se vztrajajo. Na posvetu morate opisati vse simptome in izkoristiti priložnost za vprašanja o težavi (na primer vprašati, ali lahko nadaljujete z določeno dejavnostjo itd.).

Kakšne so možnosti zdravljenja?

Moreno poudarja, da je treba zdravljenje opraviti takoj z ledom na mestu 40 minut 3-6 krat na dan, z analgetiki in protivnetnimi zdravili 5 dni. "Obstajajo tudi analgetične fizikalne terapije, kot je transkutana električna stimulacija živcev (TENS)," pravi.

Pomembno je poiskati nadzorovano fizikalno terapijo za stabilizacijo sklepa, kite in mišic, ki sodelujejo pri delovanju in gibanju prizadete okončine. V hudih primerih z rupturami (motnjami), onemogočanjem bolečine in oslabljeno funkcijo mora zdravljenje izvajati le specialist ?, opozarja Moreno.

Omeniti velja, da je treba zdravila jemati le, če jih predpiše zdravnik. "Samozdravljenje lahko prikrije simptome, zato je pomembno pravilno in dobro usmerjeno zdravljenje že od začetka, zlasti pri profesionalnih športnikih," pravi strokovnjak.

"Tendonitis lahko povzroči bolečine v telesni regiji, pa tudi invalidnost, izgubo mišic, izgubo kosti, kronično bolečino in včasih trajno invalidnost v najtežjih primerih," opozarja Moreno.

Nadomestna zdravljenja

Moreno poudarja, da so fizikalne terapije, kot je na primer tovor za led, zavit v tanko vlažno brisačo 3-krat na dan 40 minut 2 tedna, kritične.

"Pri zdravljenju tendonitisa so pomembne tudi ultrazvočna ali kratko valovna energija, fizične manipulacije, asimetrične terapevtske vaje, akupunktura in transkutana elektrostimulacija," dodaja.

Kako preprečiti tendonitis?

1. Poiščite zdravniško pomoč. • Najboljši način za preprečevanje tendonitisa je, da po občutku bolečine ali kakršnih koli simptomov, ki spominjajo na poškodbo mišice ali tetive, poiščete zdravniško pomoč in začnete dobro predpisano zdravljenje, ki vključuje zmanjšanje bolečin in simptomov ter intenzivno in pospešeno rehabilitacijo. . Najbolj so primerni zdravniki proti bolečinam in ortopedi ?, razlaga Moreno.

2. Zmanjšajte obremenitev s športom in vzdržujte visoko kondicijo. Za tiste, ki se ukvarjajo s športom, je najboljša oblika preprečevanja, da skušajo zmanjšati obremenitev tetiv spodnjih okončin in vzdrževati visoko aerobno kondicijo, saj kite nimajo krvnih žil in potrebujejo veliko kisika, da lahko dobro delujejo in se hitro regenerirajo. Eden ključnih dejavnikov za vzdrževanje visokega krvnega pretoka in s tem dobra oksigenacija tetiv je hidracija ali celo hiperhidracija v primerih napornih športov ?, svetuje strokovnjakinja.

3. Raztezanje. Priporočljivo je tudi raztezanje pred vadbo in po njej.

4. Izogibajte se ponavljajočemu se podaljšanemu gibanju, pretirani sili ali začaranemu položaju. "Treba je odstraniti vse lokalne dejavnike, ki lahko spodbudijo nastanek poškodb in se izognejo nesrečam in neposrednim travmam", poudarja Moreno. Pomembna navada, ki jo je mogoče usvojiti, je na primer, da si med delom vzamete več odmorov.

Na koncu je treba spomniti, da vam lahko le zdravnik pove, katera vrsta zdravljenja je najboljša za vas, ali boste potrebovali zdravila ali ne. Pomembno je, da vedno sledite smernicam strokovnjaka in se nikoli ne samozdravite (kar bi lahko prikrilo simptome tendonitisa).