Vesolje diet je vedno polno novic. Moda čajev se je pojavila kot druga možnost za tiste, ki želijo shujšati. Najprej je bil to zeleni čaj, ki je osvojil celo slavne, nato pa je prišel bel čaj. Obe sorti imata snovi, ki zelo dobro delujejo na zdravje. Toda kakšna je sploh razlika med njima?
Tako zeleni kot beli čaj se pridobivata iz istega zelišča, Camellia sinensis. Razlika je v tem, da beli čaj pobiramo le enkrat na leto, ko so listi rastline zelo mladi. Preberite več o vsaki vrsti čaja.
Zeleni čaj
Lastnosti zelenega čaja so ohranjene zahvaljujoč postopku segrevanja, opravljenega takoj po obiranju, da preprečimo oksidacijo listov. Poleg tega, da je močan razstrupljevalec, redno uživanje pomaga pri hujšanju. Odličen zaveznik je, da končaš to trebušno maščobo. Ima encim, ki preprečuje nastanek tumorjev, preprečuje nastanek raka in bolezni srca in ožilja. Njegove spojine krepijo arterije, znižujejo stopnjo slabega holesterola in blokirajo nabiranje maščobe v steni krvnih žil. Fluor v tem čaju preprečuje propadanje zob. Zelenemu čaju naj se izogibajo depresivni in tesnobni ljudje, saj vsebuje preveč kofeina.
Beli čaj
Ima enake sestavine kot zeleni čaj, vendar je še močnejši. Ker je manj predelana, njegove lastnosti postanejo bolj koncentrirane in koristi za zdravje se povečajo. S slajšim in blažjim okusom je beli čaj bogat z vitamini C, B1, B2 in antioksidantnimi snovmi. Vsebuje kalij, mangan in folno kislino. Pomaga pri hujšanju s pospeševanjem presnove in pomaga pri izgorevanju telesne maščobe. In prednosti belega čaja se tu ne ustavijo. Prav tako znižuje raven slabega holesterola (LDL) in pomaga preprečevati ali lajšati simptome diabetesa. Poleg tega čaj ščiti telo pred virusi in bakterijami, ki povzročajo bolezni, na primer gripo.
Za hujšanje s čaji
Kateri je boljši, beli ali zeleni čaj? Pravzaprav ne hujšajo, pomagajo le pri procesu izgube teže, ki ga mora spremljati spreminjanje prehranjevalnih navad in vadbene rutine.
- Hrana, diete, hujšanje
- 1,230
