10 razlogov za spanje golega, ki jih verjetno niste vedeli

Dobro spanje, kvaliteten, počitek spanja, ravno pravšnja ura in spočite zbujanje je bistvenega pomena za zdravje.

Poleg dobre blazine in udobne vzmetnice obstajajo še druge podrobnosti, s katerimi lahko nočni spanec še boljši. Eno so oblačila. Ali bolje rečeno, njeno pomanjkanje.

To je, da ima spanje golo lahko številne koristi in vam olajša življenje. Tu je nekaj dobrih razlogov za uporabo te prakse:

1. Lažje je

Ko vam ni treba skrbeti za spanje z oblačili, se začnejo stvari odvijati lažje. Ni vam treba kupovati pižam, kar vam prihrani denar. Imate manj oblačil za pranje in manj oblačil za shranjevanje.

2. Navadno hodite ven

Nekateri pridejo domov iz službe, si oblečejo pižamo in to uporabijo kot izgovor, da ostanejo doma preostanek noči. To lahko privede do bolj sedečega načina življenja, ki ima posledice, kot je povečanje telesne teže. Ko si nadaljuješ z običajnimi oblačili, saj pižame sploh ne boš nosil, se pogosteje odpravljaš ven in to je v redu.

Preberite še: ASMR: Oglejte si videoposnetke, ki vas sprostijo, dokler ne zaspite

3. Lahko se počutite srečnejši

Predstavljajte si občutek, kako ležati golo v postelji. Ste brezplačne hlačke in nedrčki, ki se zategnejo in označijo. Po občutku se želite nasmehniti in se počutiti svobodnejše. Tudi če to ni pogosta navada, jo lahko občasno stori vsak.

4. Stik s kožo je boljši

Če ste poročeni ali živite s partnerjem, spanje golo poveča stik s kožo, še posebej pri objemu. Takšen stik lahko privede tudi do aktivnejšega spolnega življenja. Vse to sprošča velike količine oksitocina, nevrotransmiterja, ki pomaga imeti dobre občutke.

5. Lahko izboljša spanec

Oblačila, ki telo zategnejo ali se zapletejo v rjuho in prevleke, lahko povzročijo motnje spanja. A vse to mine, ko spite goli in lahko pomaga izboljšati globlji spanec, zaradi katerega je življenje bolj zdravo.

6. Je dober za kožo

S spanjem brez oblačil lahko telo bolje diha. Podpazduh in pazduhe so pogosto pokriti ves dan in pomembno je, da jim daste priložnost, da dihajo. To lahko celo zmanjša tveganje za kožne bolezni.

7. Pomaga pri uravnavanju kortizola

Kortizol je hormon, ki pomaga telesu nadzorovati stres. Spanje golo pomaga vzdrževati vašo idealno telesno temperaturo, tako da lahko pravilno proizvaja kortizol, preprečuje tesnobo in druge težave ob prebujanju.

Preberite še: Čaj za nespečnost: naučite se delati in se dobro naspati

8. Preprečuje staranje

Vzdrževanje telesne temperature pomaga tudi pri uravnavanju ravni melatonina in rastnega hormona, ki pomagata preprečevati staranje in sta ključnega pomena za dobro zdravje.

9. Ohranja bolj zdrave spolne organe

Če je telo bolj zračno, ko spite, lahko preprečite glivične okužbe. V nasprotnem primeru regija postane bolj zadušljiva, kar olajša širjenje, kar se ne zgodi na najbolj hladnem in suhem mestu.

10. Prenočljiveje je poleti spati

Dobro spati poleti ni enostavno, še posebej v Braziliji, kjer so temperature v večini mest visoke. Ali bivanje brez oblačil komu bolj prijalo? Pomaga tudi prihraniti denar za uporabo ventilatorjev ali klimatske naprave.

Seveda obstajajo časi v življenju, ko je nočno oblačilo bistvenega pomena, pa naj bo to hladno ali celo bolno. Toda na splošno niso potrebne. Po branju teh nasvetov si torej vzemite čas za preizkus in se dobro naspajte!

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Maj 2024)