Organizacija, točnost in doslednost se močno spodbujajo na delovnih mestih, v šolah ali pri vzgoji otrok. Ampak obstaja točka, ko smo preveč zahtevni do nas. Ljudje, ki živijo pod velikim pritiskom in vedno iščejo perfekcionizem, se pogosto počutijo frustrirane, ker ne delujejo vsi enako. Tu je 10 nasvetov, kako narediti svojo rutino bolj prožno in sproščeno, hkrati pa se izogniti frustraciji.
- Upoštevajte svoje togo vedenje
Vzemite si čas za svoj dan, da zapišete svojo rutino in pravila. Nato vprašajte svojega otroka, partnerja ali vrstnika, da oceni, kako toge so videti dejanja, ki ste jih opazili. Namen te vadbe ni, da bi se počutili slabo, temveč, da bi razumeli, kako vam lahko rutina prinese čustveno preobremenitev. - Preizkusite nove stvari
Poskusite novo hrano, nov šport, vrsto filma, deodorant, karkoli! Uporabljajte svoje možgane za različne stvari. To zmanjšuje vašo tesnobo in vas naredi bolj prožne v drugih življenjskih situacijah. - Objemite priložnosti
Ne reci ne? čisto po sili navade. Namesto da bi razmišljali o 20 razlogih, da nečesa ne storite, pomislite na pet razlogov, zakaj bi to morali storiti. Razmislite, kaj je res veliko in pomembno. Na primer, niste se počutili kot družiti s prijatelji, ampak ste želeli ohraniti in okrepiti svoja prijateljstva. - Samo osredotočite se na to, kar počnete
Ne razmišljajte o vseh drugih stvareh, ki jih morate storiti. To jih ne bo rešilo. Upočasnite se in se osredotočite na to, kar trenutno počnete. To bo zmanjšalo stres in izboljšalo uspešnost trenutnih nalog. - Spremeni se
Ali vedno počnete stvari z razlogom ali samo zaradi navade? Začnite delati drugače. Izberite nov način za delo, zamenjajte trenutno vadbo z jogo, kuhajte različne stvari. To je odličen način, da vidite, kako se počutite brez togosti, ki vam je tako običajna. - Sledite toku
To je lahko večji izziv: dovoliti, da drugi prevzamejo odgovornost. Imejte dan, ko vaš partner ali prijatelj načrtuje vse brez vašega mnenja. Tako postanete bolj prožni v vseh drugih vidikih svojega življenja, naravno in spontano. - Priznati čustva drugih
Ugotovite situacije, v katerih ste vedno glavni. Ali v vašem življenju obstajajo drugi ljudje, ki si zaslužijo, da podajo drugo stališče? Morda so nehali dajati svoje mnenje, ker jih ne prepoznate, in spreminjanje tega vedenja bo koristilo obema stranema. Naučite se več poslušati druge in bodite bolj prilagodljivi glede njihovih mnenj. - Naj bodo svobodni tisti, ki živijo z vami
Nehajte nekoliko nadzorovati in vadite, da bodo ljudje okoli vas svobodnejši. Če vaš partner brisače ne zloži po svojih željah ali če otroci ne pospravljajo postelje, jim to pustite. Molčanje se morda zdi zelo težko dejanje, vendar upoštevajte svobodo, ki jo boste dobili, če ne boste morali spremljati drugih. Tako bo vaše življenje lažje in manj zaskrbljujoče. - Spremljajte sebe
Preverite svoj besednjak in spremenite? Ne morem ?, Ne bi smel? ali ne morem. To so tipični stavki za tiste, ki nimajo fleksibilnega odnosa. - Vadite
Tako kot izvajate vaje za krepitev mišic, morate to storiti tudi z razmišljanjem in besediščem, da postanete duševno prožni. Zgodaj si postavite majhne cilje, na primer vsak dan naredite majhne spremembe. Bolj ko se boste lahko izzvali za nove izkušnje, lažje jih boste vključili v svoje vsakdanje življenje.
İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Maj 2024)
- 1,230
