Avokado je zelo bogat z vitamini, minerali, vlakninami in dobrimi maščobami, ki pomagajo uravnavati holesterol in nižjo raven trigliceridov. Tako to sadje ne zagotavlja le del naših dnevnih prehranskih potreb, ampak deluje tudi za zaščito pred srčno-žilnimi boleznimi.
Kot da to ne bi bilo dovolj, lahko še vedno uživate jedrca avokada na več zanimivih načinov, kot so naslednji:
1. Lahko se spremeni v piling obraza
Kamen dobro ostrgamo, operemo z vodo, da odstranimo sledi celuloze in pustimo, da se posuši na soncu 3 do 5 dni. Nato ga narežite na manjše koščke in zdrobite drobce v mešalniku, dokler ne dobite praška.
Ta prašek lahko dodate domači maski za obraz z avokadom ali brez njega ali celo že pripravljeni maski za obraz, s čimer naredite piling za obraz. Z mešanico nežno masirajte kožo, da odstranite odmrle celice in dobro sperite.
2. Kamen lahko postane drevo avokada
Če imate prostor v svojem domu, ali izkoristite kamen avokada za izdelavo lastnih sadik? To je še posebej zanimivo za tiste, ki imajo otroke ali uživajo v vrtnarjenju. To storite tako, da v jamo zataknete tri palice in jih pustite nad usti kozarca vode, da se namoči le polovica semena.
Preberite tudi: 10 zdravih živil, s katerimi ste zadovoljni
Kozarec pustite poleg okna in počakajte dva do štiri tedne, da začne kamen kaliti, pri čemer vodo spreminjate vsakih sedem dni (in poskrbite, da ne postane odlagališče ličink komarjev denga).
Počakajte, da je brst 10 do 20 centimetrov (približno dva meseca) in ga posadite v lonec z zemljo. Ko je sadika prevelika za posodo, jo lahko posadite neposredno v tla.
3. Kamen in lupina avokada lahko postaneta barva tkanine
Če uživate v obrtniških dejavnostih, je dober način, da uporabite avokadovo seme in lupino za barvanje tkanin? in presenečenje je, da ne bodo pustili zelene barve, temveč odtenke roza.
Če želite narediti svojo tinkturo, rezine in lupine narežite na manjše koščke in jih kuhajte v ponvi vode približno eno uro. Odlomke avokada odstranite previdno, da se ne zažgete.
Nato v ponev potopite tkanine in koščke, ki jih želite barvati, in ponovno prižgite ogenj. Če želite zelo svetel odtenek roza, morate vreti le 5 minut, nato pa koščke takoj sperite. Za intenzivnejše odtenke vrejte eno uro in tkanino namočite čez noč.
Preberite si še: 13 nasvetov, kako lakoto pretirati
Ne pozabite, da je rezultat odvisen od tega, koliko grudic in olupkov uporabite, čas vrenja in namakanja ter vrste tkanine. Tako je priporočljivo narediti test, preden v domačo tinkturo potopite svojo najljubšo bluzo.
4. Izogiba se zatemnitvi avokada in guacamola
Če boste uporabljali le polovico avokada, imejte še naprej pri semenu drugo, saj pomaga preprečiti oksidacijo in temnenje. Enako lahko storite z guacamoleom: v tem primeru lahko grudico skupaj s smetano postavite v tesno zaprto posodo.
Vendar je vredno zapomniti, da moč kamna deluje le v regijah, ki so mu blizu. Tako morate avokado zaužiti v kratkem času ali kombinirati ta trik z drugimi nasveti, kot je na primer pokritje sadne kaše s plastjo oljčnega olja ali dodajanje limoninega soka guacamoleu.
Pokrivanje površine sadja in predjedi s kuhinjsko plastiko je tudi dobra alternativa, saj s tem zmanjšamo stik z zrakom in preprečimo oksidacijo.
Avokado tov?
Maslo avokada ima visoko kalorično vrednost, v obroku od 100 gramov približno 180 kalorij (kar pomeni, da povprečna enota lahko preseže 700 kalorij). To pa še ne pomeni, da bi mu morali prepovedati prehrano tistih, ki želijo shujšati.
Preberite tudi: 6 prednosti uživanja avokada v nosečnosti
Ker vsebuje veliko dobrih vlaknin in maščob, je to sadje odlično za dolgotrajno občutek sitosti in preprečuje uživanje neželene hrane. Poleg tega uravnava raven glukoze v krvi in preprečuje vrhunski inzulin, ki še bolj strada in spodbuja kopičenje maščobe v trebuhu.
Ključno je torej uživati zmerno in avokado kombinirati z drugimi manj kaloričnimi živili in sestavinami. Guacamole, na primer, lahko jeste s solatami namesto z nachosom. V primeru vitamina ga lahko pripravite s posnetim mlekom in rjavim sladkorjem, organskim medom ali sladilom, nadomestite kondenzirano mleko. Tako uživate v prednostih sadja na veliko bolj zdrav način.
NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language (April 2024)
- 1,230
