Ker je največja žleza v človeškem telesu, imajo jetra nesporni pomen za ohranjanje funkcij našega telesa. Vendar ga pogosto prepolnimo z vsakodnevnimi navadami in njegovo predstavo naredijo manj kot običajno. Tu je nekaj nasvetov, kako izboljšati delovanje tega pomembnega organa in se počutiti boljše in boljše:
- Vodo dodajte limono
Pitje vode čez dan je primarna nega našega telesa. Pojdite v to navado in poskusite dodati kapljice limone v en ali dva kozarca, ki jih boste spili na dan. Limona pomaga okrepiti sposobnost razstrupljanja jeter. To je zato, ker limonin sok citronska kislina spodbuja jetra, da proizvajajo žolč, vozilo, ki ga vaše telo uporablja za izločanje toksinov. - Jejte zelenjavo
Hrana kot pesa, korenje, zelje, ohrovt, rukola, čebula, česen, brokoli, ohrovt in druga zelenjava so pravi rekonstruktorji jeter. Bodite prepričani, da pojeste vsaj dve obroki na dan. Za razstrupljanje jeter je potrebna precejšnja količina hranil, zato se posvetujte s nutricionistom in po potrebi uporabite naravne vitaminske dodatke. - Masirajte ga
Tako je! Masirajte jetra. Lezite na hrbet in nežno drgnite predel žolčnika in jeter, ki se nahajajo vzdolž spodnjega rebra na desni strani telesa. To pomaga izboljšati prekrvavitev organa. - Ne preobremenjujte ga
Vaša jetra že dovolj trdo delajo, da vsak dan predelate tisto, kar jeste. Zato ga ne preobremenjujte s preveč alkohola. Naučite se piti v zmernih količinah, ne med vsemi vikendi. Z zdravili proti bolečinam jetra preveč delajo, zato jih vzemite, kadar lahko. - Porabijo minerale
Minerali so ključnega pomena za razstrupljanje jeter, zato se prepričajte, da jeste živila, bogata z minerali, ali vzemite dober tekoč mineralni dodatek pod nadzorom nutricionista. Pomembni minerali za razstrupljanje jeter vključujejo magnezij, kalcij, kalij, baker, natrij, železo, cink, selen, mangan in druge.
Vaje za zdravo prebavo (April 2024)
- 1,230
