Imam vegetarijanskega otroka, kaj zdaj?

Nenadoma se vaš otrok, za razliko od drugih družinskih članov, odloči postati vegetarijanski. In kaj zdaj storiti? Običajno zato, ker je bila odločitev sprejeta v adolescenci in ker niso navajeni na to vrsto prehrane, mnogi starši ne vedo, kako bi rešili situacijo.

Mnogi verjamejo, da je odločitev najstniškega sina način, da razburite starše ali izzovete, vendar strokovnjaki pravijo, da čeprav ni statistike, mnogi ljudje nehajo jesti meso prav v najstniških letih, saj se v tej fazi začnejo spraševati svet, v katerem živijo. Da bi ji lažje razumeli situacijo, smo izbrali nekaj predlogov kako vzgajati vegetarijanskega otroka. Oglejte si ga.

Poskušanje razumevanja, zakaj se je vaš otrok odločil za vegetarijanstvo, je ključnega pomena, zato se o njem pogovorite. Poskusite razumeti, ali je bila izbira narejena na primer s preprostim pritiskom drugih kolegov ali v obrambo pravic živali. Tako boste lažje razumeli, če mlad človek res ve, kaj je in jemlje resno. Razumevanje motivacije novega vegetarijanca vam bo pomagalo bolje razumeti temo in vam pomagalo pri vzdrževanju nove prehrane.

Če se je vaš otrok resnično pripravljen pridružiti vegetarijanska prehranaPrvi korak je posvetovanje s specialistom. Oglejte si nutricionista, da boste bolje razumeli, kaj je treba storiti, da bo vaš mladostnik uravnotežen. Ta vrsta strokovnjakov vam bo pomagala narediti potrebne nadomestke, tako da bodo vsa hranila pravilno porabljena.

Med temi hranili bodite pozorni na uživanje železa in vitamina B, ker se oboje nahaja v rdečem mesu oziroma mleku in jajcih. Da bo vaš otrok zaužil priporočene količine teh hranil, poiščite okrepljeno hrano, kot so kruh, žitarice in pomarančni sok.

Druga hrana, na primer temno obarvana zelenjava, bogata z železom; Poleg oreščkov in fižola, bogatega z vitaminom B, je treba uživati ​​tudi. Če pa je vaš otrok eden tistih, ki ni navajen jesti najrazličnejših živil, razmislite o uživanju nekaterih prehranskih dopolnil, ki bodo zadostile potrebam po železu in vitaminu B. Toda za to poiščite strokovnjaka.

Sprememba, ki se začne doma, naj bi se razširila tudi na restavracije in srečanja prijateljev in družine. Zato se pred odhodom na večerjo ali kosilo prepričajte, da izbrana restavracija ponuja vegetarijanske obroke. Prav tako jih ob obisku družin prijateljev in družine vnaprej obvestite o otrokovih spremenjenih prehranjevalnih navadah, da se izognete zadregi.

Postanite vegetarijanec To ni težava in je lahko za mladostnika zdrava izbira, vendar je treba z njim ravnati previdno. Zato bodite vedno pozorni, če pazite na prehranjevalne navade vašega otroka. Če opazite izgubo teže in nenadno spremembo v vedenju, poiščite zdravnika, da preveri, ali ima motnje hranjenja.

Imam of Harlem: On Being Black & Muslim in America | #BHeard (April 2024)