A celulit, znanstveno imenovan Gynoid Lipodystrophy, je vnetni proces, ki se pojavi v maščobnih celicah, povezan s spremembami v lokalnem obtoku, spodbuja deformacije maščobnega in kožnega tkiva.
A celulit razvrščamo v:
- I. stopnja: skrita ali nagnjena faza in je lahko reverzibilna.
- II. Stopnja: začne biti vidna, vendar reverzibilna.
- III. Stopnja: bolj napredna, vendar še vedno zdravljiva in lahko reverzibilna.
- Stopnja IV: nepovratna faza, ko na zdravljenje ni odziva zaradi kopičenja beljakovin, bogatih z beljakovinami in tekočinami v spodnjih okončinah, kar povzroča nelagodje v vidu in celo bolečino.
The vzroki celulita Številne so: dednost, hormonske spremembe, pomanjkanje telesne aktivnosti, kajenje, slabe prehranjevalne navade in spremembe v obtočnih procesih.
Mnogi strokovnjaki menijo, da je glavno vzrok celulita je povezan z kopičenjem odpadnih snovi v tkivih, ki ga povzroča neuravnotežena prehrana, bogata z rafinirano hrano in slaba s sadjem, zelenjavo in zelenjavo.
Depoziti vode, maščobe in nečistoče v nekaterih predelih telesa dajejo videz celulita, kar se najbolj kaže pri pritisku na kožo.
Ta težava je pogostejša pri ženskah zaradi večjega sproščanja estrogena, ki nabira več maščobe v bokih in stegnih.
Najboljša vedenja, ki bi jih moral bolnik usvojiti, so povezana s spremembami navad, kot so pravilna prehrana in telesna aktivnost. Namen prehrane v tem primeru je zmanjšanje maščobnega tkiva, regulacija črevesnega tranzita in zmanjšano zadrževanje vode.
Prehranska priporočila
Kako to storiti celulit Gre za vnetni proces, odstraniti ali zmanjšati moramo uživanje živil, ki povečajo to vnetje, kot so: trans maščobe, nasičene maščobe (prisotne v živalskih izdelkih), sol, predelana hrana, rafinirani ogljikovi hidrati, priboljški, sladkor in odvečna sladila.
A celična dieta Naj bo bogata z vlakninami, sadjem, zelenjavo in stročnicami. Pomembno je tudi, da rafinirane ogljikove hidrate nadomestimo s polnozrnatimi. Netopna vlakna skrajšajo črevesni prehodni čas, znižujejo trebušni tlak in tako izboljšajo krvni sistem spodnjih okončin ter ne dajejo prednosti resorpciji estrogena v aktivni obliki.
Hranila, ki so pri zdravljenju bolj specifična in bi morala imeti prehranske vire, so vitamin A, vitamin E, vitamin B12, folna kislina, vitamin C, glutamin, kalij, železo, cink, selen, mangan in omega-3.
Kaj jesti pred spanjem za pospešeno hujšanje čez celo noč? (April 2024)
- Hrana, celulit
- 1,230
