Ali veste pravi datum menstruacije, plodno obdobje, se izogibajte ali načrtujte nosečnost, spremljajte simptome, kot so krči ali glavoboli? Vse to je pomemben podatek za zdravje katere koli ženske. In tehnologija je lahko v takih časih zaveznica.
Nekatere mobilne aplikacije so zasnovane prav za izvajanje funkcije spremljanja menstrualnega cikla, ki ženskam pomaga bolje nadzorovati to obdobje. Številne so brezplačne in enostavne za uporabo, le namestite jih v telefon in vnesite svoje podatke.
Preden izberete, kateri je najboljši za vaš življenjski slog in kaj potrebujete, si oglejte pet odličnih aplikacij:
1. OvuView
Na voljo brezplačno za naprave Android, omogoča, da dobite podatke, povezane s celotnim menstrualnim ciklom, in iz njih ustvarite grafikone, med drugimi funkcijami. Aplikacija prikazuje približne datume prihajajočih menstruacij, ponavadi zelo učinkovito in z majhno mero napake, prav tako pa opozarja na obdobje plodnosti in ovulacije. Tako lahko deluje celo kot nadzor nad zanositvijo. Slaba stran je, da v brezplačni različici ni zaščite z geslom (obstaja plačljiva različica z več funkcijami).
2. Maja
Deluje kot koledar, kjer morate samo označiti prvi in zadnji dan obdobja, tako da aplikacija sama opravi vse nadzorno delo. Omogoča tudi vnos beležk o simptomih vsakodnevnega dne, kot so kolike, razpoloženje. Vsak simptom je predstavljen z ikono in celoten vmesnik aplikacije je simpatičen in lahko razumljiv. Na voljo je brezplačno v portugalščini za Android, iOS in Windows Phone, vendar v nogi prikazuje nekaj oglaševanja, kar vas lahko moti.
Preberite še: Menstrualni cikel: počistite svoja vprašanja
3. sijaj
Enostaven za uporabo in uporaben za tiste, ki želijo natančnejši nadzor nad plodnim obdobjem, naj si načrtujejo nosečnost ali se ji izognejo. Med ponujenimi funkcijami sta koledar in sledilnik plodnosti, ki ustvarja informacije o ciklu, predvideva možnosti zanositve in ima opozorilo, da vas opozori na datume, ki so pogosto natančni. Omogoča tudi beleženje telesnih dejavnosti in zaužitih kalorij. Deluje za Android in iOS, vendar je na voljo samo v angleščini.
4. Clue
Na voljo za Android in iOS. Obstaja nekaj vprašanj, na katera je treba odgovoriti takoj, ko je aplikacija nameščena, na primer dolžina cikla, zadnji menstruacijski datum in drugo. Za vsak odgovor se prikaže pojasnilo in iz teh podatkov se izračuna naslednji cikel. Omogoča vam tudi vnos informacij o bolečini, volumnu krvavitve, nihanju razpoloženja, čustvih in vas opozori, kdaj lahko zanosite. Brezplačno je in ima preprost za uporabo vmesnik.
5. Menstrualni koledar
Označuje mesečne datume menstruacije in iz njih naredi izračun povprečnega trajanja zadnjih treh ciklov, da doseže datum naslednjega. Prav tako lahko spremljate dni ovulacije, si beležite in si beležite, ki so lahko v pomoč pri sestankih zdravnika, in vzdržujete nadzor nad telesno težo. Je preprost in brezplačen ter na voljo za Android.
Vsaka aplikacija ima svojo specifično funkcionalnost, vendar vsi obravnavajo ključno točko, da bolje poznate svoj menstrualni cikel in da lahko spremljate pomembne datume, kar vam pomaga pri ohranjanju zdravja in spolnega življenja.
Kako lahko svojo podzavest sčistimo preko plesa? Martina Motl (Maj 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
