Predstavljajte si, kako bi se počutili, če bi bili lahko manj kritični do sebe. Če bi si lahko odpustil pretekle napake in nadaljeval. Zagotovo bi se počutili veliko bolj svobodno, če bi sledili novim projektom, uživali v življenju in bili srečni, kajne?
To je ideja ljubezni: spoznati, da imaš neizmerljivo vrednost, ne glede na pomanjkljivosti. To je tisto, ki vam omogoča, da ostanete na varnem, kdo ste celo v najbolj burnih časih.
Ali samozavest znižuje raven tesnobe in depresije in nam celo pomaga, da prevzamemo bolj zdrave življenjske navade? navsezadnje je del samooskrbe. Naučite se, kako lahko okrepite svoje občutke do sebe:
1. Bodi najboljši prijatelj
Velikokrat smo bolj razumljivi in prijazni do drugih ljudi kot sami do sebe. Imeti ljubezen je, da si prizadevate razumeti in sprejeti svoje neuspehe z enakim sočutjem in naklonjenostjo kot vaš najboljši prijatelj.
Ste človek, zato boste včasih sprejemali napačne odločitve. Ne pokrivajte se toliko in ne bodite tako neusmiljeni sodniki sami s seboj.
Preberite še: 10 Le Baragosse varnih za izboljšanje samopoštovanja
2. Znati prepoznati trenutke čustvenega stresa.
Bodite pozorni, kaj se dogaja v vas. Ko se zavedate, da se začnete motiti ali imate negativne misli o sebi, priznajte, da imate težave ali da je glava zmedena. Te misli se ne vznemirjajte, saj ne ustrezajo resničnosti.
3. Negativne izkušnje spremenite v učenje
Ste se narobe odločili, ravnali brez razmišljanja ali prizadeli nekoga, ki ga imate radi? in zato se počutite zelo, zelo slabo. Če ne morete storiti ničesar, kar bi lahko popravilo to situacijo, je eden od načinov, kako uveljaviti samozavest, predstavljati, da se je to zgodilo pred mnogimi leti, in analizirati, kakšen je bil njen kontekst v tistem času.
Ste bili iz drugih razlogov nervozni? Ste imeli vse znanje, ki ga potrebujete, da ravnate drugače? Poskusite razumeti, zakaj ste ravnali na tak način in naredite to neuspešno izkušnjo izvrstno učno izkušnjo.
4. Ste edina oseba, ki ima moč nad svojimi čustvi.
Ni lahko, toda ko je naša samopodoba dobro razvita, postanemo izključno odgovorni za svoje počutje do sebe. Seveda vam bo življenje še naprej prinašalo izzive in trenutke žalosti, vendar te epizode ne vplivajo več na način, na katerega vidite sebe.
Samopodoba vam omogoča, da ostanete prepričani v svojo vrednost, ne glede na končano ljubezensko razmerje, odstop ali razočaranje na primer z bližnjim prijateljem.
Preberite tudi: 15 pozitivnih mantre slavnega telesa in samopoštovanja
5. Nihče nima popolnega življenja
Ali so vsi vaši prijatelji v šoli že poročeni, z otroki in živite v dvorcu, medtem ko nikoli ne minete drugega zmečkanine? Vaši kolegi že končujejo postdoc, a si z glavo udariš po robnikih?
Morda se zdi, da ima vsak razvitejše življenje od tvojega, vendar to ni res. Ne poznate tesnobe in težav, s katerimi se srečujejo drugi ljudje, zato se ne počutite manjvredne ali mislite, da samo niste naredili vsega, kar bi želeli.
6. Vem, če odpuščaš
Napako ste naredili. Ok, zgodi se. Kaj lahko storite, da malo olajšate situacijo? Opraviči se ljudem, ki jih poškoduješ, če je to mogoče, predvsem pa oprosti sebi.
Mogoče se vam zdi, da je vaš odnos zdaj res neumen, a tega prej niste mogli vedeti. Mogoče si moral skozi to negativno izkušnjo, da bi dozorel. Naučite se odpuščati in bolečino spremenite v učenje za prihodnje situacije.
7. Ljubezen do sebe se mora izvajati
Tako kot morate gojiti odnos z nekom drugim, je treba ljubezen negovati vsak dan. To ni nekaj, kar bi morali storiti enkrat in pozabiti, ampak niz neprestanih praks.
Preberite tudi: Bil sem zavrnjen, kaj zdaj? Nasveti za reševanje ljubečega zavračanja
Neuspeli boste, a tudi sami boste udarili. Bodite razumeti svoje nepopolnosti (medtem ko jih poskušate rešiti) in prisluhnite svojim potrebam. Zavedajoč se, da niste zadovoljni s svojim življenjem, dajte si priložnost za spremembe, brez presoje in brez toliko zahtev. Postavite se na prvo mesto. Ljubite se!
Women's Ordination: Equal But Different - Pastor Stephen Bohr - Subordinate But Equal - 1 of 3 (April 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
