Spanje je fiziološka potreba vsakega človeka, je temeljni trenutek za preostalo telo in um. Toda zaspati se je lahko težko spat. Trpijo zaradi nespečnost ali drugi motnje spanja, ki so odgovorne za neprespane noči in če se ne zdravijo, lahko povzročijo druge težave.
Simptomi nespečnosti
Mirno nočno spanje močno moti dobro počutje, saj je spanje način, kako napolniti energije. Tisti, ki ne spijo dobro, trpijo simptomi nespečnosti, ki so utrujenost, razpoloženje, glavoboli, težave z koncentracijo in izguba spomina. A pomanjkanje spanja Prav tako lahko povzroči prezgodnje staranje in padec telesne imunosti.
V večini primerov nespečnost Lahko je povezana s tesnobo, depresijo, stresom ali pa je simptom neke bolezni. Tudi hormonske spremembe lahko povzročijo nespečnost, zato bolj vpliva na ženske.
Zdravljenje nespečnosti
A nespečnost Lahko se manifestira na tri načine. Oseba počasi spi, zbudi se ponoči ali se zbudi zelo zgodaj.
Če se pojavi do enega tedna ali v obdobju skrbi in stresa, se šteje prehodna nespečnost. Če pa težava traja več kot tri tedne, je akutna nespečnost. A nespečnost Pogosto je napredujoč, zato je najbolje, da poiščete pomoč takoj, ko se pojavijo prvi znaki. In za boj proti tej motnji je pomembno diagnosticirati njen vzrok in nato dobiti pravo zdravljenje.
Eden od načine zdravljenja nespečnosti je opraviti študijo spanja z izpitom, imenovanim polisomnografija. Pacient preživi noč v sobi ali laboratoriju, ki ga spremljajo naprave, ki merijo delovanje srca in dihal, pa tudi gibanje oči in telesa. Tako je mogoče prepoznati faze spanja in če oseba trpi zaradi apneje, neprostovoljno prekinitev dihanja med spanjem.
Če apneja ni diagnosticirana, je povezana s kakovostjo spanja nespečnost. Navajena so tudi zdravila za zatiranje tesnobe ali depresije zdravljenje nespečnosti. Vendar nekatere od njih lahko povzročijo odvisnost in strpnost.
Nespečnost -- Rešite težave s spanjem s QiGong vadbo (April 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje, spanje
- 1,230
