Nosečnost je čarobna faza v življenju ženske. Ker pa je čas, ki vzbuja skrb, pogosto poraja številne dvome? od najpreprostejših, na primer, "noseča lahko barva lase"; tudi najkompleksnejših, na primer "v kateri fazi nosečnosti lahko nosečnice potujejo z letalom".
Omeniti pa je treba, da kljub temu, da obdobje zahteva nego, lahko nosečnica vzdržuje rutino brez številnih omejitev. Spodaj je na primer seznam osmih stvari, ki jih lahko počne nosečnica. Oglejte si:
1. Naredite voskanje
Večina žensk ne živi brez odstranjevanja dlak, kajne? In dobra novica je, da se nosečnice lahko med nosečnostjo še naprej brivajo? To je tradicionalno voščeno, saj njegova sestava ne predstavlja tveganja za otroka.
Toda vredno je omeniti, da je normalno, da ženske ob britju čutijo večje nelagodje, zlasti na področju dimelj. "Možnost vraščanja dlačic je veliko večja (koža se zgosti), bolečina pa je tudi v tej fazi veliko večja zaradi povečane lokalne občutljivosti," razlaga Alessandra Bedin, ginekolog iz bolnišnice Israelita Albert Einstein.
Na tej stopnji se je treba izogibati laserskemu odstranjevanju dlak. Zato je najbolje, da nadaljujemo z uporabo metode voska? naj bo toplo, ne vroče.
2. vaja
Napačno je misliti, da bi morala nosečnica ves čas "počivati", izogibati se gibanju. Seveda je počitek potreben v primerih tvegane nosečnosti ali pa četudi so to medicinske smernice (saj ima vsaka nosečnica svoje posebnosti).
Vendar pa na splošno ženska v nosečnosti, ki gre dobro, lahko in mora telovaditi, kot je poudarila ginekologinja Alessandra Bedin. "Izogibati se je treba le pretirani kardiovaskularni preobremenitvi in vajam, ki jim grozi travma ali udarci sklepov," pojasnjuje.
Čeprav so telesne aktivnosti med nosečnostjo zelo priporočljive, je za ženske zelo pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorijo o vrsti vadbe, ki jo želijo / bi morale izvajati.
3. Seksajte se
Mnogi ljudje verjamejo, da ženska, ki je noseča, ne more / bi smela seksati. Alessandra Bedin pa pojasnjuje, da je spolnost normalno, če je nosečnost nizko tvegana. "Samo morda malo bolj občutljiv," pravi.
Keila Oliveira, psihologinja, seksologinja in spolna terapevtka, dodaja, da seks med nosečnostjo par zbliža, je dober za zdravje in zato ga tako priporočajo.
Po besedah spolne terapevtke Keile nekatere ženske celo poročajo, da čutijo večjo pripravljenost in zadovoljstvo med nosečnostjo.
4. Spite na trebuhu
Alessandra Bedin poudarja, da lahko nosečnica spi na trebuhu, dokler njenega trebuha ali hrbtenice ne moti.
To je zato, ker ni kontraindikacij za spanje na trebuhu. Če se nosečnica počuti udobno, je to v redu! Edina težava je, da se od četrtega meseca gestacije volumen trebuha močno poveča in težnja je, da položaj postane nekoliko neudoben.
Od tam je ideal, da ženska sprejme levi bočni položaj, leva noga je ravna, desna pa upognjena.
Za dodatno udobje je nasvet, da uporabite majhen vzglavnik med nogami in velik blazino za podporo trebuha. Tako odstrani težo s trebuha, izboljša prekrvavitev, vzdržuje hrbtenico poravnano in preprečuje bolečine v mišicah.
5. Vstopite v morje in bazen
Plaža je odprta za bodoče mame. Morska kopel pomaga sprostiti in spodbuja občutek dobrega počutja. Alessandra Bedin pa poudarja, da morajo biti previdni le pri ravnotežju in močnih valovih. Izogibajo naj se vplivu vode na trebuh in raje mirnejša mesta.
"Treba se je tudi zaščititi pred soncem," pravi zdravnica.
Drugo priporočilo za nosečnice, ki gredo na plažo in / ali na bazen, je, da mokrih oblačil ne hranite predolgo, da se izognete kandidiazi, ki je zelo pogosta težava v nosečnosti.
Glede bazenov ni kontraindikacij. A tudi v tem primeru je treba zaščititi pred soncem. "Toda voda je odlična vadba, saj razbremeni težo trebuha na hrbtenici," doda ginekologinja Alessandra.
6. Potovanje z letalom
Alessandra Bedin pojasnjuje, da lahko nosečnice potujejo z letalom, če imajo nosečnost z majhnim tveganjem. "Če gre za dolga potovanja, je treba: nošenje elastičnih nogavic, obilno hidratacijo in vstajanje približno vsako uro za izboljšanje cirkulacije," pravi.
"V primerih nekoliko večjega tveganja pogosto končamo z uporabo kakšnega antikoagulanta," doda zdravnica.
Tudi po navedbah ginekologa letalske družbe med 20. in 36. tednom zahtevajo od zdravnika pismo, ki dovoli potovanje. Pred 20 tedni se ne zahteva nič. "Po 36 tednih je letalski prevoz mogoč le, če je zdravnik z nosečnico," pravi Alessandra Bedin.
7. Barvaj lase
Čeprav je to med nosečnicami pogosta skrb, Alessandra Bedin pojasnjuje, da lahko nosečnice uporabljajo barvilo za lase brez amoniaka že od 14 tednov.
8. Vzemite anestezijo
Na splošno lahko nosečnice za zdravljenje zob vzamejo anestezijo. To je zato, ker je večina lokalnih anestetikov, ki jih uporabljajo zobozdravniki, varnih za nosečnice. Seveda pa je treba čim prej obvestiti zobozdravnika o nosečnosti (če še ni očitno).
Ali lahko nosečnica dela do konca nosečnosti?
To je še en pogost dvom. Večina žensk se sprašuje, kako noseče lahko še naprej normalno delajo.
Alessandra Bedin pojasnjuje, da če ima nosečnica službo, ki zahteva malo fizičnega napora, verjetno lahko dela do zadnjega dne nosečnosti. "Vprašanje je nelagodje od dela v službo in predvsem bolečine v hrbtu," pravi.
Tako posploševanja ni mogoče. Ali naj vsaka nosečnica opazi svoje potrebe, težave in se pogovori s svojim ginekologom? da lahko skupaj ocenijo, koliko časa nosečnosti je najbolje pokazati, da nadaljuje z delom.
Kaj noseča ne more storiti
Spodaj je seznam stvari, ki jih nosečnice ne smejo ali ne smejo storiti:
1. Lasersko odstranjevanje dlak. Ginekolog Alessandra Bedin pojasnjuje, da so možnosti za opaž v tej fazi veliko večje. V idealnem primeru počakajte šest mesecev po porodu, da nadaljujete ali začnete z laserskim odstranjevanjem dlak. Med nosečnostjo je najbolje, da nadaljujemo z uporabo metode voska.
2. Zaužijte preveč alkohola. Alessandra Bedin poudarja, da majhne količine (na primer nazdravitev) niso prepovedane. Ni pa varnega števila odmerkov. Zato se je najbolje izogniti brez nevroz. Naravni sadni sokovi in brezalkoholne pijače so dobra alternativa tej fazi.
3. Jejte surovo hrano. Dobro se je izogibati uživanju surovih ali dvomljivih stvari. Nosečnica naj daje prednost živilom, ki jih pripravljajo doma, z največjo higieno in / ali na mestih popolnega zaupanja. Za ženske, ki so zelo všeč japonski kuhinji, je alternativa, da se nekoliko razlikujejo, bolje spoznajo kulinariko drugih krajev.
4. Pijte preveč kave. Nosečnost ne prepreči ženski, da bi uživala dobro skodelico kave, vendar je zagotovljena brez pretiravanja. Ali zmerno uživanje kofeina ne predstavlja tveganja za otroka, vendar v velikih količinah? več kot 300 mg na dan? lahko povzroči zaplete. Če imate zelo radi kavo, izberite čas dneva, da si ga privoščite (na primer po kosilu), v drugem času pa se odločite za naravni sok, na primer ali celo kozarec vode.
5. Pretirano uživajte sladkarije in testenine. Ginekologinja Alessandra Bedin poudarja, da je čas, da hrano izberemo dobro, ne da bi pretiravali s količino in, ja, zlorabili kakovost. Med prehrano nosečnic med drugimi skupinami hrane ne sme manjkati stročnic, žit, zelenjave, sadja. In zato je zelo pomemben nasvet tudi imeti na tej stopnji podporo prehranskega strokovnjaka.
6. Obiščite bolnega prijatelja. Če je težava nalezljiva ali je oseba hospitalizirana, nosečnice ni priporočljivo obiskati. Najbolje je, da pokličete ali pošljete prijatelja za izboljšave in razložite situacijo.
Nazadnje ginekologinja Alessandra Bedin opozarja, da nosečnica ne sme prenehati opravljati prenatalne nege in na vsa vprašanja odgovarja s svojim zdravnikom ali lečečim zdravnikom. "Odvisno od primera je praktično vse dovoljeno, zagotovljeno zmerno," sklene.
To je le nekaj primerov, kaj lahko nosečnica stori ali česa ne more. Omeniti velja, da ima vsaka nosečnost svoje posebnosti, zato je za razjasnitev kakršnih koli dvomov nujno vedno v stiku s svojim zdravnikom.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 3 (April 2024)
- Nosečnost
- 1,230
