Nastala v Indiji pred več kot 5.000 leti joga mešajte fizične in miselne discipline. S številnimi koristmi za telo je praksa vse bolj priljubljena, med znanimi in anonimnimi in je trenutno prisotna v številnih telovadnicah po celotni Braziliji. Njegov uspeh je posledica dejstva, da ima edinstveno filozofijo in edinstveno gimnastiko, zaradi katere vaditelji učinkovito skrbijo za svoje telo in um.
Član tega zenskega sveta, učitelj joge v Levitasovem wellness centru, Stefan Buger hvali uporabo športa kot načina za vzdrževanje telesne in duševne kondicije. Prav tako pomembno kot delo telesa je skrb za naše možgane. Ravno tako, ali je mogoče, da je vse v redu?, Pojasni.
Po njegovem mnenju vaje neposredno prispevajo k doseganju kakovosti življenja. To je zato, ker je glavni namen joge seznaniti vaditelja svojega telesa. Trudimo se, da se ta modrost in koristi prenesejo v vsakdanje življenje in tako zagotavljajo dobro počutje? «Pravi Buger.
In telo hvala. Prilagodljivost, moč in toniranje mišic so glavne spremembe, ki jih prinese vadba joge. In pri razpadu se odpornost proti bolečinam znatno poveča. Poleg tega vaje vadijo vaditelje, kako pravilno dihati s svojo polno zmogljivostjo pljuč, kar pomaga nadzorovati krvni in živčni sistem, zmanjšati tesnobo in zagotoviti sprostitev in koncentracijo. Tisti, ki se odločijo za to dejavnost, pa še vedno znižujejo holesterol, krvni tlak in izboljšajo srčno-žilni obtok, kar lahko privede do preobrata zadebelitev arterij.
Joga je izpuščena vsakomur, saj ni omejitev. • V primeru nosečnosti ali zdravstvenih težav, kot je visok krvni tlak, je treba prakso prilagoditi lažjemu delu. V primeru nosečnosti po prvih treh mesecih ?, poudarja Buger. Po tem obdobju, dokler ima nosečnica zdravniški očistek, je praksa priporočljiva, ker omogoča gibljivost materi.
In starejši se lahko tega lotijo tudi, če so v dobrem zdravju. "Če izvajalec težko opravi kateri koli položaj, ga lahko učitelj brez težav spremeni ali zmanjša učinkovitost prakse ali spremeni rezultate," pravi učitelj. Pomembno je samo delati telo in um, ne glede na starost.
- Dobro počutje
- 1,230
