Kako izbrati idealno vrsto mleka?

Mleko je prvo živilo, s katerim pridemo v stik takoj po rojstvu. Se dojenje šteje za temeljnega razvoja dojenčka? in obstaja več kampanj, ki spodbujajo matere, da dojijo svoje otroke čim dlje. Ker je materino mleko popolno živilo, pomaga preprečevati bolezni in otroku omogoča ohranjanje telesne visoke obrambne ravni.

Ko pa raste, lahko posameznik razvije nekaj laktozne intolerance ali celo ne uživa okusa, zaradi česar se veliko ljudi zmanjša ali preprosto zmanjša porabo mleka. Glede na pomen človekovega zdravja se je vredno potruditi, da tega ne storijo. V večini primerov samo spremenite vrsto zaužitega mleka.

UHT je kratica za proces, ki ga mleko doživlja v času svoje industrializacije. V tem postopku se mleko segreje na visoke temperature in nato ohladi, da uniči vse mikroorganizme, ki bi lahko bili zdravju škodljivi.

Na polici police so možnosti od osnovnih integralov do prefinjenih mlečnih spojin, ki obljubljajo več vitaminov, več kalcija ali več železa. Poleg tega obstajajo tudi živali, kot so koza, in živali, pridobljene iz žit, kot sta soja ali riž. Da ne bi delali napak pri izbiri, bodite pozorni na naslednje značilnosti:

Tisti, ki poskušajo shujšati, naj se izogibajo polnomastnemu mleku, saj je to vrsta, ki ima v svoji sestavi največ maščob, približno 3%. Semi posneta maščoba ima 2,9 do 0,6% maščobe, posneta pa le 0,5%.

Sojino mleko je dobra alternativa za tiste, ki trpijo za laktozno intoleranco, saj ni snovi živalskega izvora. Poleg tega so druge prednosti te možnosti njen značilen okus in podvojena zdravstvena obljuba, saj je soja postala ljubica nutricionistov, ker blagodejno vpliva na boj proti številnim boleznim. Edina pomanjkljivost je, da ima sojino mleko, pa tudi polnomastno mleko tudi visoko vsebnost maščob, zato je alternativa, ki jo ne upoštevajo tisti, ki so na nekakšni dieti za hujšanje.

Poleg teh vrst obstajajo tudi tisti, obogateni z Omega 3? kar zagotavlja koristi za srce, tiste, ki v svoji formuli vsebujejo dodatne vitamine in minerale, in tiste iz drugih naravnih virov, na primer mandljevo mleko ali celo riževo mleko.

Pravilna izbira mleka, ki ga je treba zaužiti, je bistvenega pomena, da je ta hrana vedno prisotna na jedilniku in tako zagotavlja bolj zdrav in zaščiten organizem.

DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners (April 2024)