Nasmeh je pravzaprav vizitka osebe. Prav zato se ne bi trudila, da bi bila vedno lepa!
Redni obiski zobozdravnika so prvi korak pri zagotavljanju zdravih in posledično lepših zob. A tudi druga vsakodnevna nega vpliva na to.
Mario Groisman, zobozdravnik iz Ria de Janeira (RJ), član brazilske akademije za zobozdravstvo, Ameriške akademije za parodontozo in avtor knjige Rekonstrukcija in estetika z vsadki: klinični pristop, poudarja, da je pravilna higiena ključ za zagotovitev daljših zob. Lepa in bela. • Danes obstajajo zobne paste, ki uporabljajo aktivne sestavine, ki pomagajo pri beljenju. En primer je zobna pasta Oral B Pro-Health, pravi.
Izogibanje navadam, kot so kajenje in uživanje hrane in pijač s pigmenti, kot so kava, čaj, rdeče vino, kola, acai, je med drugim bistvenega pomena za zagotovitev bolj belega nasmeha.
In dobra novica je, da obstajajo tudi živila, ki lahko prispevajo k lepšemu nasmehu! Ni hrane, ki bi poskrbela, da bodo zobje bolj beli, ampak čistejši, ja. Bolj vlaknata prehrana, kot sta jabolko in korenje, delno pomaga pri čiščenju zob ?, poudarja Mario Goisman.
Spodaj je seznam nekaterih živil? vključno z jabolkom in korenčkom? zaradi česar so vaši zobje bolj zdravi, čistejši in zato lepši:
1. Korenje
Hrustljavi izdelki, kot je surovo korenje, vas prisilijo, da žvečite pogosteje kot takrat, ko jeste bolj mehko hrano. In spodbuja proizvodnjo sline, ki usta hidrira in pomaga odstraniti plak.
2. Apple
Med živili, ki lahko nudijo zdravju zob koristi, je najbolj znano jabolko. Zagotavlja povprečno 4 grame vlaknin in, ker je vlaknast, pomaga očistiti zobe in spodbuja pretok sline.
3. Sir
Ali sir vsebuje mlečni protein, imenovan kazein, poleg tega, da je bogat s kalcijem in fosforjem? Vse to prispeva k popravilu zobne sklenine.
4. Zelena
To je tudi hrana z veliko vlakninami, ki zahteva veliko žvečenja, kar pomaga pri čiščenju zob.
5. Losos
Losos ima kalcij in vitamin D, zaradi česar so vaši zobje močni in zdravi.
6. Špinača
Je bogata z vlakninami in čisti zobe po naravni poti, povečuje pretok sline. Nekatere študije tudi poudarjajo, da špinačna oksalna kislina lahko moti absorpcijo kalcija, ki je prisoten v mleku in mlečnih izdelkih.
7. Jagoda
Sadje, poleg tega, da je okusen, lahko pripomore k ohranjanju čistejših zob in posledično lepih. Jagode vsebujejo jabolčno kislino, naravno adstrigentno sredstvo, ki pomaga odstraniti madeže, in vitamin C, ki pomaga v boju proti kopičenju plakov.
8. Hruška
Tako kot jabolko je tudi sadje, bogato z vlakninami, ki naravno čisti zobe. Poveča tudi pretok sline, ki brani zobe pred zobno gnilobo in bolezni dlesni.
9. kumare
Hrana proizvaja slino, ki v kombinaciji z naravnimi živilskimi vlakni pomaga naravno čiščenje zob in odstranjuje bakterije.
10. Brokoli
Brokoli vsebuje železo in kalcij, ki skupaj tvorita pregrado, ki ščiti zobno sklenino.
11. Brazilski oreh
Olja, ki jih vsebujejo brazilski oreščki, pomagajo zaščititi zobe, saj zmanjšujejo sposobnost bakterij, da se jih držijo.
12. Jajce
Jajce pomaga zaščititi zobe pred nastankom kariesa. Tako je priporočljivo za tiste, ki jih želijo narediti močnejše in zato lepše.
13. Voda
Voda je ključnega pomena za pravilno delovanje našega telesa in je pomembna tudi za mehanizem čiščenja zob.
Ti nasveti olajšajo nego zob. A se spomnite tistih rednih obiskov pri zobozdravniku in vsakodnevnega čiščenja? ki vključuje ščetkanje, nitkanje in fluor po navodilih strokovnjaka? Ključnega pomena so za ohranjanje zob čiste, zdrave in lepe.
Documental Opus Dei. Guadalupe Ortiz de Landázuri, la búsqueda de Dios de una científica (Maj 2024)
- Hrana
- 1,230
