zdravje
April 26, 2024
Minut, Da Se Glasi: 1

Lažna dieta Friends Foods

Prvi odnos tistih v shemi je, da sestavijo seznam z živili, ki jih lahko ali ne smete zaužiti brez skrbi. Konec koncev je izbira tega, kar gre na vaš krožnik, osnovno pravilo, da pravilno jeste in ne zaslužite odvečnih kilogramov. Obstajajo pa živila, ki se zdijo koristna za prehrano, vendar dejansko zelo škodijo, ko gre za nadzor nad hrano.

Zrnate palice in tako imenovane kremne kreke piškote je treba na primer jesti zmerno in previdno. Po besedah nutricionista Gabriele Marcelino je treba oceniti predvsem prehranske vrednosti vsakega izdelka. "V nekaterih blagovnih znamkah je vsebnost natrija in maščobe presežna," pojasnjuje.

Za tiste, ki verjamete, da lahko bele sire uživamo brez skrbi, bodite pozorni: nekatere blagovne znamke znatno razlikujejo vrednosti maščob in kalorij, ki na koncu spremenijo kalorične vrednosti prehrane. Zato je priporočljivo, da se odločite za lažje različice.

Pomemben dejavnik je tudi skrbno opazovanje etiket vsakega živila. Nakup z obljubo, da se ne bo zredil, je lahko usoden za neravnovesje prehrane. Nič ne presega branja in primerjave prehranskih sestavin, ki so na hrbtni strani vsakega izdelka.

Pri pijačah je treba podvojiti nego z brezžičnimi brezalkoholnimi pijačami. Odvisno od blagovne znamke vsebuje odvečen natrij, ki škoduje krvnemu tlaku in je odgovoren za znamenite otekline v telesu.

Vložite v naravne sokove brez dodajanja sladkorja. Nekateri sadeži, na primer jagoda, ananas in lubenica, so že naravno sladki.

Gabriela navaja nekaj navidez zdravih in obteženih stališč, ki dejansko škodujejo zdravju in ogrožajo prehrano. Oglejte si:

Preskoči zajtrk: Večina ljudi verjame, da je preskakovanje prvega obroka dneva učinkovit način za hujšanje. A zavedajte se, da brez tega primanjkuje beljakovin in ogljikovih hidratov, ki jih vaše telo potrebuje za vzdrževanje vsakodnevnega zdravja.

Prenehajte s kosilom ali večerjo: Vaše telo potrebuje hranila, vlaknine in vitamine, da lahko le ob uravnoteženi prehrani in vodenju nutricionista pridobite potrebne sestavine za zdravje. Torej brez preskakovanja obrokov.

Sledite "dihurnim dietam": Ali je mesečeva prehrana, prehrana točk ali drugih, ki so usmerjene k izločanju nekaterih vrst hrane, popolnoma škodljive za telo in nič ne prispeva k zmanjšanju telesne teže. Zato priporočamo, da obiščete nutricionista, ki bo vodil najboljši jedilnik za vaš tip telesa in se pogovarjal o tem, katero hrano bi morali uživati ali ne smete jesti vsak dan.