Zakaj sem vedno utrujen?

Nekateri menijo, da so vedno izčrpani in razlogi niso vedno tako navidezni. Obstaja nekaj dejavnikov, ki lahko prispevajo k povečanju in stalnosti občutka utrujenosti v vašem življenju. Ugotovite, kaj so ti dejavniki in odpravite neskončno utrujenost iz svojega življenja.

1? Menopavza

Med menopavzo je običajno, da se ženska energija zmanjša. Poleg tega tudi druge težave, kot so razdražljivost, glavoboli in nočno potenje, pomagajo zmanjšati žensko razpoloženje.

Za zmanjšanje teh negativnih učinkov menopavze je priporočljivo poiskati strokovnjaka, ki bo nakazal načine za boj proti simptomom. Z lajšanjem simptomov se bo posledično zmanjšal občutek utrujenosti zaradi menopavze.

Na primer, povečanje vnosa živil z veliko vlakninami, kot sta fižol in polnozrnat kruh, lahko pomaga zmanjšati nekatere simptome in vas pripravi k vsakodnevnim aktivnostim.

2? Pomanjkanje železa v telesu

To je eden izmed dejavnikov, ki povzročajo prekomerno utrujenost. Pomanjkanje železa v telesu je lahko posledica diete v telesu, ki je nizka v telesu, podaljšane menstruacije ali kakšnega stanja, ki znižuje raven železa v telesu. Za potrditev pomanjkanja železa v telesu morate opraviti krvne preiskave in se posvetovati z zdravnikom.

Ko se pomanjkanje železa v telesu potrdi, je treba začeti zdravljenje, da ga nadomestite in vaše telo lahko spet normalno deluje. Če pa se še vedno počutite utrujeni, je razlog lahko drugačen in ga je treba raziskati.

3? Diabetes tipa 2

Sladkorna bolezen tipa 2 lahko dolgo časa ostane neopažena, vendar postopoma prinaša nekatere zelo moteče simptome, kot je pomanjkanje energije. Pojavnost je po 40. letu večja, vendar se lahko pojavi prej in tiho moti življenje.

Če imate pogoste okužbe, se vam brazgotine dolgo zaprejo, imate mravljinčenje v nogah in čutite, da se vam vid včasih nekoliko zamegli, priporočamo, da obiščete zdravnika in preverite, ali imate sladkorno bolezen tipa 2. sladkorna bolezen z zdravili in vadbo, zato je vredno videti, če je to v vašem primeru.

4? Neželeni učinki zdravil

Nekatera zdravila povzročajo prekomerno zaspanost. Zaradi tega se ob rednem jemanju teh zdravil, tudi ko je telo v mirovanju, izčrpanost nadaljuje. Zdravila, ki najbolj povzročajo te učinke, so antihistaminiki, zaviralci beta, ki se uporabljajo za nadzor visokega krvnega tlaka in pomirjevala.

Če ne morete prenehati uporabljati teh zdravil, se je treba posvetovati z zdravnikom glede teh neželenih učinkov in vprašati, ali obstajajo druge možnosti istega zdravila, zaradi katerih se ne boste počutili tako utrujene.

5? Težave s ščitnico

Hipotiroidizem lahko povzroči ne le šibkost in utrujenost, temveč tudi povečanje telesne teže in moten govor. Ta nadloga lahko še poslabšajo razpoloženje. Bolezen je mogoče nadzorovati z nadomeščanjem manjkajočih hormonov za polno delovanje te žleze, vendar jo je treba vzdrževati celo življenje, da ne pride do ponovitve bolezni. Če sumite, da je to vaša težava, poiščite zdravljenje čim prej.

Če se s katero od teh težav ne identificirate in se počutite zelo utrujeni, se prepričajte, da obiščete zdravnika in ugotovite, kaj je vzrok za vašo prekomerno utrujenost.

Zakaj nekateri z lahkoto izgubijo odvečno težo, drugi pa veliko težje? Jelena Dimitrijević (April 2024)