Ko se zdijo problemi in notranji konflikti preobsežni, morate zavreči vse, kar vam pride na pot. Zaviranje občutkov lahko negativno vpliva ne samo na sentimentalnost, ampak tudi na zdravje. Če se trudimo, da ne razmišljamo o težavah ali neprijetnih situacijah, je telo bolj ranljivo za posledice stresa, ki lahko povzročijo bolezni.
Nekateri to olajšanje dobijo skozi dober pogovor z nekom, ki mu zaupajo ali celo s terapevtom. Toda tisti, ki imajo težave s pogovorom o občutkih, pogosto trpijo sami, ne zavedajo se, da je stara in dokaj preprosta navada lahko zelo učinkovita v boju proti stresu in spodbujanju samozavedanja: napiši dnevnik.
Ni treba pisati dolgih besedil ali podrobnih zgodb. Preprosto dejanje pripišite dogodke in občutke na papirju ali celo na računalniku pomaga razbremeniti stres vsakodnevnega življenja.
To je tudi odličen način za reševanje težav, ki jih ne boste mogli deliti z drugimi.
Poleg tega, da lahko sprostite paro, je vodenje dnevnika odlična priložnost za razmislek o vaših izkušnjah in organiziranje misli. Po pisanju preberite, kaj je bilo opaziti. Pretvarjanje čustev v napisane besede vam pomaga, da imate več nadzora nad svojimi čustvi.
Kako zaslužiti s pisanjem bloga (April 2024)
- Wellness, stres
- 1,230
